GENERACIÓN 83-87 v.2

Yo lo que hago son pesas día si día no, unicamente los brazos y hombros.
Y abdominales de vez en cuando. Suelo hacer una tanda de 75 seguidos. Y luego tres tandas de 30. Apoyando los pies en unas espalderas. Y luego un pelín de lumbares.

De flexiones soy casi incapaz. Con 10 ya voy jodido, y con 15 medio muerto.


Alguno que sepa ejercicios para las piernas, sobretodo las rodillas... Me vendría bastante bien.

yo optaria por las clasicas sentadillas, por que supongo que no tendras maquinas de ejercicio en casa. Pero para las piernas sobretodo correr, pero si puedes evitar el asfalto mucho mejor, una pista o por el campo, asfalto no y menos si tienes las rodillas chungas

Gracias.

En casa lo único que tengo son pesas...
Y por el asfalto porque no me conviene?

a mi despues de la segunda tendinitis en la rodilla me dijeron 3 medicos que por asfalto no corriera, que al ser tan duro sufrian mucho las rodillas. Tengo mas amigos que tambien se lo han dicho.
por cierto, no solo hagas pesas para brazos y hombros, tienes tambien pectorales y dorsales que trabajar, asi tendras todo tu cuerpo equilibrado

hoy he vuelto a ir a correr
estoy mas kansada q ayer
no se si por el kalor
pero q matada
y tengo agujetas en los pulmones o las costillas o yo q se (se q no se puede trankilos) aixxxxx como duele.

leire, no salgas a correr a las horas de mas calor no te vaya a dar un chungo... sal o por la mañana temprano o por la noche

Como se sabe si se tienen agujetas en el pulmón??

Nadie cuando está muy cansado nota pinchazos en el hombro?? O soy yo el rarito?? (en caso de ser lo segundo, omitir respuesta, gracias de antemano, o de antebrazo...)

Cachuli escribió:

leire, no salgas a correr a las horas de mas calor no te vaya a dar un chungo... sal o por la mañana temprano o por la noche

he ido de 9 a 11
asi me pongo morenika (dificil en mi q soy guiri)

sAdDiCkMaN escribió:

Como se sabe si se tienen agujetas en el pulmón??

Nadie cuando está muy cansado nota pinchazos en el hombro?? O soy yo el rarito?? (en caso de ser lo segundo, omitir respuesta, gracias de antemano, o de antebrazo...)

no es el pulmon es a la altura del pulmon al kostau.
y lo del hombro es kosa tuya kreo......a ver si vas a tener algo :farao:

ALAN 87 escribió:

aladrock escribió:

hoy me he d decir que:

1. me gusta ser de pueblo
2.me gusta no dormir
3.me gusta les festes
4.me gustas tu
4.perrea perreaaaa
8.me gusta las marchas cristianas, pero nos las moras
11.me gusta las holoturias

gracias, un saludo.
nos vemos en el fib....me despido.

y esto?


significa que desapareces del foro por una temporada ???



:?:

desaparecer nop...pero no entraré muxo....putas oposiciones!

xic@s me stoy volviendo loca con stos dos discos!!!!

VETUSTA MORLA ( me encantaaa) http://www.myspace.com/vetustamorla








niños mutantes http://www.myspace.com/nmutantes

A mí sólo me gustó una canción del disco de Vetusta Morla pero la voz del chico mola.

No hablad de ejercicio que hoy no he ido al gimnasio! me siento culpable y todo pero llevo un estrés que no puedo...

Por dios Vetusta Morla.....mi grupo español favorito de largo....me se todas la puñeteras canciones.....y la voz de Pucho es brutal!!!

Pucho se llama? bueno, se le perdona porque me cae bien (es majete )

pues la primera vez q los oí me recordó la voz del pucho a shakira jajajja

pero, sip...mola!


lau...que mejor gimnasio q el stres diario? jajaja
déjate estar de tanto gimnasio mujé!

LAURITA escribió:

Pucho se llama? bueno, se le perdona porque me cae bien (es majete )

Son unos tios encantadores......................y esto es un pedazo de video...
Vetusta Morla

en junio me lo dejo que estaré de exámenes y paso de perder tiempo de estudio

Te recordó pucho a shakira??? jajajajaja

LAURITA escribió:

en junio me lo dejo que estaré de exámenes y paso de perder tiempo de estudio

Te recordó pucho a shakira??? jajajajaja

si, jaja nusé la voz me recordó a la Shaki, es una tortura tenerte papapapapapap son de la intusionnn

pues yo hoy he hecho el deporte de todo el mes....he stado de las 2h de la tarde hasta las 3.30 corriendo buscando por el suelo de las calles mi chaquetita q se me ha caio saliendo del insti... he recorrido tres veces el camino del insti hasta mi casa buscandola...con to el calor y corriendo toda cargada de libros....lo he pasado realmente mal....a todo esto llorando por la calle jajajja


q rabia...con lo mona q era...me cague en la puta! no he comido ni na del disgusto q tengo encima.

aladrock escribió:

LAURITA escribió:

en junio me lo dejo que estaré de exámenes y paso de perder tiempo de estudio

Te recordó pucho a shakira??? jajajajaja

si, jaja nusé la voz me recordó a la Shaki, es una tortura tenerte papapapapapap son de la intusionnn

pues yo hoy he hecho el deporte de todo el mes....he stado de las 2h de la tarde hasta las 3.30 corriendo buscando por el suelo de las calles mi chaquetita q se me ha caio saliendo del insti... he recorrido tres veces el camino del insti hasta mi casa buscandola...con to el calor y corriendo toda cargada de libros....lo he pasado realmente mal....a todo esto llorando por la calle jajajja


q rabia...con lo mona q era...me cague en la puta! no he comido ni na del disgusto q tengo encima.

asin q hago un llamamiento a los cartageneros si existe alguno en el foro o a los murcianos porq cone l viento q hacia iwal a volado hasta murcia city!

POR FAVOR SI ENCONTRAIS UNA CHAQUETA LA MAR DE MONA BEIG ENTALLADITA ES MIA!

Todos a la biblio y menos tonterias!!

xD

karlosveco escribió:

Todos a la biblio y menos tonterias!!

xD

acaso tu estas en la biblio???

*Morgana* escribió:

karlosveco escribió:

Todos a la biblio y menos tonterias!!

xD

acaso tu estas en la biblio???

Mañana a las 9 si lo estare!!!!

Quien está estudiando a estas horas, mon dieu...

karlosveco escribió:

*Morgana* escribió:

karlosveco escribió:

Todos a la biblio y menos tonterias!!

xD

acaso tu estas en la biblio???

Mañana a las 9 si lo estare!!!!

Entonces no nos mandes ahora!! Mandanos mañana a las 9!!

Pues mañana a las 9 todos a la biblio xD

karlosveco escribió:

Pues mañana a las 9 todos a la biblio xD

asi, si






yo no puedo.... mñana me toca trabajar