Mucho deporte de sillón pero....

Pues entonces la del agua que es para san Isidro me da que es tu mejor opcion.

Creo que voy a hacer esa y depende de cómo me encuentre, la otra.
Había otra en la casa de campo, no?

En la virgen para lo que hemos quedao, jaja, yo ahora me he echado a la montaña para evitar un poco el asfalto.
Cuando querais organizamos el primer Exiliados Media Maratón, en Hollín, por supuesto.

Pero karakono alma de cántaro, descansa un poco! 

Es por aprovechar el pico de forma. En un par de meses vendrá el bajón, lo quiera o no..

Yo creo que para cerrar la temporada correré la liberty el 28 mayo y al norte-sur el 18 junio, ambas son 10K.

gatuso escribió:

En la virgen para lo que hemos quedao, jaja, yo ahora me he echado a la montaña para evitar un poco el asfalto.
Cuando querais organizamos el primer Exiliados Media Maratón, en Hollín, por supuesto.

Gran heroína desenmascarando el bershka-runnerismo 

http://verne.elpais.com/verne/2017/05/18/mexico/1495129378_181922.html



Ganadora del ultramaratón en falda y chanclas 

[size=39]“No traía ningún gel, ni dulces para la energía, ni bastón, ni lentes, ni estos tenis carísimos que todos llevamos para correr en la montaña. Solo una botellita de agua, su gorra y un paliacate (una pañoleta) en el cuello”.  [/size]

No, simplemente llevaba una genética inmejorable para la ultradistancia y ademas corriendo toda su vida. Le cambiaba eso por mis zapatillas de 150€ sin pensarlo.

No se puede tomar a un pueblo como los tarahumaras como ejemplo. Sin ir mas lejos, tras 4-5 temporadas corriendo, de cada vez necesito menos 'gadgets', menos geles e incluso no me llevo ni agua si la tirada es de hasta dos horas. Pero no porque antes no fuera necesario, sino porque el cuerpo aprende. Pues eso multiplicalo por los siglos que lleva este pueblo corriendo.

Y no son chanclas, son huaraches.

Bueno, con la norte-sur se acabo la temporada de carreras hasta septiembre. Hoy el calor ha sido infernal, asi que bueno, hacer 53:00 hasta lo considero un logro teniendo en cuenta que en el último mes solo he salido 7 veces y dos de ellas han sido Carreras.


Por cierto, se me fue la pinza y me apunté a la maraton de Madrid de 2018. Ya tendré tiempo para arrepentirme

Si empiezas la preparación en Septiembre y eres constante al 100%, la acabas seguro. Ánimo!!!

jackster escribió:

Bueno, con la norte-sur se acabo la temporada de carreras hasta septiembre. Hoy el calor ha sido infernal, asi que bueno, hacer 53:00 hasta lo considero un logro teniendo en cuenta que en el último mes solo he salido 7 veces y dos de ellas han sido Carreras.


Por cierto, se me fue la pinza y me apunté a la maraton de Madrid de 2018. Ya tendré tiempo para arrepentirme

Yo no me atreví a hacerla. Me dió miedo el calor, y desde la marathon, ando con la pata chunga. He salido unas dos veces por semana, pero no he podido correr más de 8 kms. Mi próximo objetivo es la marathon de Sevilla el año que viene...

ESO le pasaba mucho a mi mujer, pero a mi nunca, la verdad. No te puedo dar consejo en ese sentido aunque igual estas yendo más rápido de lo que admite tu cuerpo. Estira bien antes de salir y haz algo de abdominales en tu rutina para fortalecer esa zona y la pelvis, igual te ayuda.

Yo suelo bajar por las mañanas, me siento mejor que haciéndolo por la tardes, aunque entiendo que al final no siempre es posible por lo horarios de cada uno. También te digo que ahora en verano o se baja como tarde a las 7am o estas jodido

Eso te iba a preguntar, que a qué hora salías porque yo tenía las mismas sensaciones que tú cuando salía por la tarde, y en esta época y con este calor más todavía

Hype escribió:

Me da hasta vergüencilla escribir aquí, porque el día que más salgo a correr apenas paso de los 6-7 km, así que os imagináis el paquete que estoy hecho. 

Bueno, la cosa es que después de correr durante 3 meses con relativa asiduidad, he conseguido controlar razonablemente (para lo que yo quiero) el cansancio y la fuerza en las piernas, pero el puto flato me da muchos días y hace que, a partir de ahí, correr mucho más se haga inviable ¿Alguna idea de cómo prevenirlo? ¡Gracias!

Intenta no beber nada más salir y empieza a un ritmo mas bajo a ver si te funciona.
Fortalecer el CORE como bien dice Jacks también te vendrá bien

imagino que correrás por la tarde. Mala hora.

Trata de hacerlo por la mañana antes de desayunar (o habiendo desayunado muy poco).

Yo cuando salía intentaba tomar algo que no le diese acidez a mi estómago, en general fruta madura

Leches o yogures por ejemplo mejor a la vuelta

haz palmas grita si!!! escribió:

Yo cuando salía intentaba tomar algo que no le diese acidez a mi estómago, en general fruta madura

Leches o yogures por ejemplo mejor a la vuelta

El plátano es obligatorio, je

Hola, hola hola.......
Antes de que de comienzo la tercera guerra mundial, y mientras se desarrolla la segunda guerra civil, voy a intentar hacer la marathon de Sevilla....
He vuelto a correr tras parón veraniego y estoy hecho una puta mierda arrastrada, así que el camino se prevé duro, pero ya se sabe, No pain no gain.
Seguiremos informando

Jajajajaja, yo también estoy hecho un despojo, y aún así hice mejor tiempo en la Madrid por Madrid que el año anterior, aunque muy lejos de mis mejores tiempos en 10K. A ver la temporada otoñal de 10K y a partir de enero a tratar de no morir en el intento de preparar la maratón de Madrid.

Me podéis contar cuales son vuestras rutinas semanales de correr, es decir, cuanto tiempo y distancia cada día, que días descansáis y eso.

Gracias