alguien hace deporte aqui???

Whatever13 escribió:

que me quies decir que no llevo razon en mi consejo

si, pero pra relajar el musculo, que lo desentumezca y despues si puede, que le den masajes

pero si le duele aun estirando antes......que hacemos?

dios, pareceis profesionales!!! va a tener que irse dos horas antes del partido para hacerse masajes, estirar, volver a masajear, desentumecer, aplicar pomaditas que hidratan la zona y abren los poros, volver a estirar y ya, si despues de eso te sobra tiempo y ganas, jugar el partido!! xDDDD

pd: como se cura BIEN una rotura de fibras¿?? estoy hasta los cojones de tener molestias en la zona donde me rompí, cada vez que juego un partido intenso!! llevo dos años asi! :S

la cosa no pasa de molestias, y casi siempre despues del partido, caliente no me suele doler!

mcfearless escribió:

dios, pareceis profesionales!!! va a tener que irse dos horas antes del partido para hacerse masajes, estirar, volver a masajear, desentumecer, aplicar pomaditas que hidratan la zona y abren los poros, volver a estirar y ya, si despues de eso te sobra tiempo y ganas, jugar el partido!! xDDDD

pd: como se cura BIEN una rotura de fibras¿?? estoy hasta los cojones de tener molestias en la zona donde me rompí, cada vez que juego un partido intenso!! llevo dos años asi! :S

la cosa no pasa de molestias, y casi siempre despues del partido, caliente no me suele doler!

con cuidado siempre

no sabria decirte, que te lo diga plasticool que parece saber mas jeje

es que plasti y yo semos profesionales de la EF, aunq él mas que yo, lo dice su diploma del rey

mcfearless escribió:

dios, pareceis profesionales!!! va a tener que irse dos horas antes del partido para hacerse masajes, estirar, volver a masajear, desentumecer, aplicar pomaditas que hidratan la zona y abren los poros, volver a estirar y ya, si despues de eso te sobra tiempo y ganas, jugar el partido!! xDDDD
!

Soy Licenciado en Ciencias de La Actividad Física y del Deporte, diplomado en Ed. Física y tengo un postgrado de Entrenamiento personal y deportivo, por lo que algo sé del tema

sq el tema fibras es muy dificil de curar xq nunca se curan bien

depende de la zona, se puede ejercitar la musculatura para evitar mas lesiones, pero poco mas, hacer ejercicios de fortalecimiento y tener mucho cuidao

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

dios, pareceis profesionales!!! va a tener que irse dos horas antes del partido para hacerse masajes, estirar, volver a masajear, desentumecer, aplicar pomaditas que hidratan la zona y abren los poros, volver a estirar y ya, si despues de eso te sobra tiempo y ganas, jugar el partido!! xDDDD
!

Soy Licenciado en Ciencias de La Actividad Física y del Deporte, diplomado en Ed. Física y tengo un postgrado de Entrenamiento personal y deportivo, por lo que algo sé del tema

.........total, na

Whatever13 escribió:

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

dios, pareceis profesionales!!! va a tener que irse dos horas antes del partido para hacerse masajes, estirar, volver a masajear, desentumecer, aplicar pomaditas que hidratan la zona y abren los poros, volver a estirar y ya, si despues de eso te sobra tiempo y ganas, jugar el partido!! xDDDD
!

Soy Licenciado en Ciencias de La Actividad Física y del Deporte, diplomado en Ed. Física y tengo un postgrado de Entrenamiento personal y deportivo, por lo que algo sé del tema

.........total, na

Y que no sea nada mi oposición, que como se pongan tontos me voy a BCN a hacer un master

pero tu opo es para secundaria o para primaria?


por cierto, lo de "soy lisensiado" me suena muy a Mauricio Colmenero

Whatever13 escribió:

pero tu opo es para secundaria o para primaria?


por cierto, lo de "soy lisensiado" me suena muy a Mauricio Colmenero

Secundaria

para currar con la generacion NI-NI?¿?

ni muerta.........


tu sabes ande te quies meter?

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

dios, pareceis profesionales!!! va a tener que irse dos horas antes del partido para hacerse masajes, estirar, volver a masajear, desentumecer, aplicar pomaditas que hidratan la zona y abren los poros, volver a estirar y ya, si despues de eso te sobra tiempo y ganas, jugar el partido!! xDDDD
!

Soy Licenciado en Ciencias de La Actividad Física y del Deporte, diplomado en Ed. Física y tengo un postgrado de Entrenamiento personal y deportivo, por lo que algo sé del tema

y¿??? lo importante era lo de abajo mamonazo! eso era una broma! jaajajja, me rompi casi en la ingle, por la parte de dentro, me pasé dos dias sin poder doblar la pierna, jejejeje, no se como ejercitar esa zona, por cierto, rompi en una carrera pedrestre al kilometro y pico, y segui corriendo hasta que en el quinto kilometro la pierna me dijo basta!

Whatever13 escribió:

para currar con la generacion NI-NI?¿?

ni muerta.........


tu sabes ande te quies meter?

el problema no es ese, si no quién va a entrar alli

macf ya sé que era de broma, de ahí mi

mcfearless escribió:

me rompi casi en la ingle, por la parte de dentro, me pasé dos dias sin poder doblar la pierna, jejejeje, no se como ejercitar esa zona, por cierto, rompi en una carrera pedrestre al kilometro y pico, y segui corriendo hasta que en el quinto kilometro la pierna me dijo basta!

La parte posterior del muslo o la parte interna?

Puedes abrir o cerrar la pierna o es solo la flexión-extensión?


Porque si es la parte posterior del muslo son los isquiotibiales (Flexión-extensión) y si es la interna la aductores-abductores (cerrar-abrir)

si lo dice porque pa fo... le va a molestar

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

me rompi casi en la ingle, por la parte de dentro, me pasé dos dias sin poder doblar la pierna, jejejeje, no se como ejercitar esa zona, por cierto, rompi en una carrera pedrestre al kilometro y pico, y segui corriendo hasta que en el quinto kilometro la pierna me dijo basta!

La parte posterior del muslo o la parte interna?

Puedes abrir o cerrar la pierna o es solo la flexión-extensión?


Porque si es la parte posterior del muslo son los isquiotibiales (Flexión-extensión) y si es la interna la aductores-abductores (cerrar-abrir)

abductor, cara interna y duele al abrir y cerrar!

mcfearless escribió:

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

me rompi casi en la ingle, por la parte de dentro, me pasé dos dias sin poder doblar la pierna, jejejeje, no se como ejercitar esa zona, por cierto, rompi en una carrera pedrestre al kilometro y pico, y segui corriendo hasta que en el quinto kilometro la pierna me dijo basta!

La parte posterior del muslo o la parte interna?

Puedes abrir o cerrar la pierna o es solo la flexión-extensión?


Porque si es la parte posterior del muslo son los isquiotibiales (Flexión-extensión) y si es la interna la aductores-abductores (cerrar-abrir)

abductor, cara interna y duele al abrir y cerrar!

Estira bien meloncio!
serán por ejercicios,...

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

me rompi casi en la ingle, por la parte de dentro, me pasé dos dias sin poder doblar la pierna, jejejeje, no se como ejercitar esa zona, por cierto, rompi en una carrera pedrestre al kilometro y pico, y segui corriendo hasta que en el quinto kilometro la pierna me dijo basta!

La parte posterior del muslo o la parte interna?

Puedes abrir o cerrar la pierna o es solo la flexión-extensión?


Porque si es la parte posterior del muslo son los isquiotibiales (Flexión-extensión) y si es la interna la aductores-abductores (cerrar-abrir)

abductor, cara interna y duele al abrir y cerrar!

Estira bien meloncio!
serán por ejercicios,...

ok, lo tengo que hacer siempre que haga deporte o solo al principio¿?? jajajajajajajajaja, joder, es que en mi puta vida he estirado antes de jugar!

mcfearless escribió:

ok, lo tengo que hacer siempre que haga deporte o solo al principio¿?? jajajajajajajajaja, joder, es que en mi puta vida he estirado antes de jugar!

Un poquito de activación, movilidad articular y estiramientos ANTES de jugar
Estiramientos DESPUES de jugar

:tibu:

pd: no me extraña que te rompas si no calientas bien

plasticool escribió:

Whatever13 escribió:

pero tu opo es para secundaria o para primaria?


por cierto, lo de "soy lisensiado" me suena muy a Mauricio Colmenero

Secundaria

buena idea, yo viendo los tuentis que hay por ahi no dudaria en meterme de profesor en secundaria.

los profesores de educacion fisica siempre han tenido mas roce...

plasticool escribió:

mcfearless escribió:

ok, lo tengo que hacer siempre que haga deporte o solo al principio¿?? jajajajajajajajaja, joder, es que en mi puta vida he estirado antes de jugar!

Un poquito de activación, movilidad articular y estiramientos ANTES de jugar
Estiramientos DESPUES de jugar

:tibu:

pd: no me extraña que te rompas si no calientas bien

pues en esa carrera donde rompí SI que calenté! el problema es que el dia anterior jugara unas tres horas a basket/futbol, creo que mis piernas no aguantaron tanto ejercicio! te haré caso!

Con el izquierdo lo que pasa es que se me cargaba la parte interior, eso era problema de que lo apoyaba mal, cierto, pero desde que me pongo ya siempre tobillera en el tobillo izquierdo no he vuelto a tener problemas.

Ahora, lo de que se me carga por los exteriores... Durante la estiración no me duele (tampoco es que tenga una gran flexibilidad en esa zona)

Te he leido que he de desesntumecer, Plastic, pero que quieres que te diga... No sé que es eso xD

bonobonitobarato escribió:

Te he leido que he de desesntumecer, Plastic, pero que quieres que te diga... No sé que es eso xD

Por ejemplo, de pie y dejando la pierna "muerta" agitarla.
También agitar los gemelos con las manos, los cuadriceps,...

Eso haré.

Gracias chuache.