Mucho deporte de sillón pero....

14K 1:19:56. Bueno, he subido dos veces la cuesta del retiro y con 18 kilómetros a cuestas da miedo. Pero habrá que apretar los dientes y tirar para adelante.

Bueno, ayer penúltima tirada larga antes de la 1/2 de Madrid y muy bien, 13,5K en 1:14:00. Estoy con una preparación bastante buena, espero que en estas dos semanas que faltan todo vaya bien.

Dale dura Juanlu! Hace 10 años quién nos iba a decir que íbamos a correr cosas así! 

The_End escribió:

Dale dura Juanlu! Hace 10 años quién nos iba a decir que íbamos a correr cosas así! 

Ya te digo, a ver si quedamos para correr una media

Barcelona es tu ciudad

Ultima tirada larga 15K 1:25:00. Ahora a sobrevivir 4 días con maroki En el roadburn y a trotar la semana que viene hasta la carrera del domingo 24.

Yo soy de los que opinan que es mejor no hacer nada la semana de la carrera. Descanso, estiramientos varios y algo de abdominales o cosas que te mantengan activo, algo de bici estático en el gym, nadar un poco, pero ni siquiera trotar. Hay que descansar de correr la semana de la carrera.

Al menos yo pensé eso de siempre y sigo pensándolo. Cada uno con sus preparaciones, está claro.

Porrandalf escribió:

Yo soy de los que opinan que es mejor no hacer nada la semana de la carrera. Descanso, estiramientos varios y algo de abdominales o cosas que te mantengan activo, algo de bici estático en el gym, nadar un poco, pero ni siquiera trotar. Hay que descansar de correr la semana de la carrera.

Al menos yo pensé eso de siempre y sigo pensándolo. Cada uno con sus preparaciones, está claro.

 +1. Todo lo más trote suave y estiramientos + bici.

Jodo; nadar un poco, bici en el gim y abdominales descrito como "no hacer nada"


Vaya furor con el runnerismo, jacko poniendo marcas también LOL

El otro dia me contaron lo de la supercompresion esa...la semana antes de la competicion hay que intentar no comer HC para vaciar las reservas. Y justo 2 dias antes meterse la hincheta a HC. Pintaza.

Antes le llamaban crisis de los 40 y ya estaba, sin plannings ni nada.

Eso es lo que hacen los culturistas y boxeadores. Unos justo antes de salir a competir y los otros justo después del pesaje

karakono escribió:

Eso es lo que hacen los culturistas y boxeadores. Unos justo antes de salir a competir y los otros justo después del pesaje

Esto me lo dijeron orientado a deportes de fondo.

Valverde qué opina de eso?

patricioestrella escribió:

El otro dia me contaron lo de la supercompresion esa...la semana antes de la competicion hay que intentar no comer HC para vaciar las reservas. Y justo 2 dias antes meterse la hincheta a HC. Pintaza.

Correcto, yo lo intento antes de cada ultra pero me resulta completamente imposible y desisto el primer dia, ya que los meses previos la ingesta de hidratos diaria es brutal y tener que frenar eso de repente para mi es imposible, mi estomago pide comida a gritos cada minuto.

Cada maestrillo tiene su librillo para lo de la semana previa, en cada web verás diferentes consejos, lo mejor es hace lo que te pida el cuerpo, que al fin y al cabo es el que manda.  Lo suyo es salir en una pista de tierra para no cargar las articulaciones, y las abdominales, como no vayas haciendo de forma habitual, te puedes encontrar con unas agujetas la mar de ricas.

Pero yo que sé yo menciono abdominales por decir algo. Hacer yo que sé como 100 y ya está pero un día por matar el gusanillo. A veces sales a trotar/correr porque tienes hasta mono. Me refería a eso principalmente.

No hay que hacer todo lo que he dicho hombre

Porrandalf escribió:

Pero yo que sé yo menciono abdominales por decir algo. Hacer yo que sé como 100 y ya está pero un día por matar el gusanillo. A veces sales a trotar/correr porque tienes hasta mono. Me refería a eso principalmente.

100 abdominales para matar el gusanillo. Que depresión! La última vez que entro a este hilo. Prefiero verme gordo pensando que no hay solución y ya está.

100 abdominales se hacen en 5 minutos, no me jodas

franzzz escribió:

Correcto, yo lo intento antes de cada ultra pero me resulta completamente imposible y desisto el primer dia, ya que los meses previos la ingesta de hidratos diaria es brutal y tener que frenar eso de repente para mi es imposible, mi estomago pide comida a gritos cada minuto.

me lo conto un colega ciclista en una salida dominguera, es de los que andan una barbaridad y compiten para ganar, y mas o menos lo que decia era eso que el mayor efecto secundario de dejar de comer hidratos de repente era el mal humor 

al principio se pillaba bajas del curro todo porque le era totalmente imposible estar concentrado de la mala ostia y la ansiedad que llevaba. quiza no este bien de la cabeza el hombre 

Os dedico la pizza que me acabo de almorzar.

Bueno, pues Alea Jacta Est. En 24 horas mi primera 1/2 maraton. Creo que he hecho las cosas bien, a ver mañana los resultados. :o

Dale caña pariente, a ver si le sacas masajicos hoy a la Inma  , y sobretodo mañana

Animo jackster y todos los que corráis mañana. Yo iré a aplaudir y animar a unos colegas. Espero verte también. Buscaré un corredor con sombrero 

Gorra, gorra de los black angels!!!

la parte trasera de la camiseta que llevare es esta eso sí.