Mucho deporte de sillón pero....

Ánimo Juanlu!!!

Ahora mismo serás un manojo de nervios y esto lo leerás ya al regresar pero bueno, simplemente desearte suerte.

Al final el que haya llovido tanto esta semana y como ha amanecido el domingo seguro que te viene hasta bien así que Go, Jacko, Go!

Yo he hecho hoy una carrera de montaña en mi pueblo, 28 kms 1.150 m desnivel positivo. Hasta el 24 bien, pero a partir de ahí el pie derecho y el cansancio han podido conmigo, 3 horas 43 minutos,  aún así bastante contento.

1:54:38, tremendamente contento. La verdad es que es una distancia en la que se puede "disfrutar". Repetiré seguro.

Bravo Juanlu!

Gracias, Miguel. Pero tengo claro que esto es como el fútbol, se corre como se entrena. Yo tenía clarísimo que tenía 1:55 en mis piernas, y lo he medioclavado, gracias a un par de amigos que me han acompañado. Esto mola, tenemos que hacer quedada runner.

Que grande, enhorabuena! Mi idea es hacer un tiempo similar, pero me quedan 7 meses para entrenarla bien. Quiero volver a salir a hacer alguna 10k y empezar a ampliar en breve.

55:00 los 10K de la carrera del agua. Teniendo en cuenta que no la habia preparado y que ayer me pase con las birras, no me quejo. A ver si a la vuelta del verano puedo acercarme a los 50:00 que s un bonito reto.

Si sigues entrenando de manera constante, bajaras seguro de los 50:00.

¿Que app o reloj utilizais para medir vuestros tiempos? Tiraba de endomondo hasta que pillé un Garmin de 2ª mano, iba perfecto hasta que en un arrebato de genialidad mía me tiré al agua con el hace un mes y ha muerto. El servicio técnico de Garmin me decía que por 89 euros + IVA lo "intentaban" arreglar, así que me he decantado por un Tomtom runner con banda cardio.

Ha sido ver este video y apuntarme al gym 

También puedes apuntarte aquí:

http://www.foroexiliados.net/t12740-micromachismos

De un tirón inscripciones para carrera de la ciencia, de las aficiones, san Silvestre y 1/2 maraton, está del año que viene.

El domingo primer 10K que hago desde mayo. A ver qué tal las sensaciones.

Tienes pensado llevar Pokemon abierto?

En la del domingo es probable, aunque viendo la mierda que sale de los huevos 5K, tal vez hasta sude. Las demás son para octubre, noviembre y diciembre. Veremos cómo llevo el juego entonces

Muy bien Juanlu!! 

Yo no hago ninguna carrera desde finales de Abril, a ver si voy cogiendo la forma otra vez, y para Noviembre hago alguna...

Bueno, 52:33 en la Madrid corre por Madrid (10K). Bastante mejor de lo que esperaba, la verdad. A ver si de aquí a dos meses me pongo para acercarme a los 50:00 que es uno de mis retos...

Enhorabuena, yo creo que si eres constante con los entrenos, puedes bajar de los 50...

Consejo plis. alimentación el día de una media? para antes y durante.

Lo mejor es no hacer experimentos, es decir, si has comida antes una buena dosis de hidratos, come lo mismo, pero en mayor cantidad. A la hora de desayunar igual, cosas que ya hayas comido anteriormente y que te sienten bien, pero con mayor Kcal.

Durante la carrera, yo tomaba 2 geles, ahora han salido unos líquidos, que parecen agua, tanto de la marca Nutrisport, como la SIS, que se digieren mucho mejor y no producen molestias.




Yo tomaba primero uno normal y otro de cafeína, el primero en el 5 y el segundo a entre el 12 y el 15.  

Eso es lo que hacía yo y me funcionaba, suerte!!!

Conseguido cajón para la San Silvestre. 51:37 en la de la ciencia. 3:10 menos que el año pasado. Es mi mejor marca en un 10K. Si sigo así, en la de las aficiones que es en un mes, puedo acercarme a los 50:00, ya que el perfil es mucho más favorable.

Estoy acabando el año como un toro, y fino fino. Estoy en 82Kg, creo que hacía 15 años que no pesaba eso

Bravo Juanlu, el que la sigue la consigue.

Yo a lo mejor me estreno después del parón con una de montaña de 28 kms.  No tengo nada de molestias, y llevo tiempo saliendo 3 días por semana, en el finde sólo bici, pero tiradas largas de más de 30 kms.  Este finde me pruebo con 2 horas de montaña, y si las molestias siguen sin aparecer, me apuntaré..

Hice el medio maratón de Valencia! 2:06. Sin estar muy bien preparado ya que este verano con el calor no salí apenas y solo hice un par de largos previos. Empecé algo nervioso y salí con los prácticos de 2:15, apreté y pillé a los prácticos de 2 horas en el kilómetro 7 pero eso me lastró. Intenté luego ahorrar esfuerzos para el final, pero los últimos 4 kilómetros se me hicieron cuesta arriba y no logré bajar de las 2 horas. Me he llevado una gran experiencia y ya me ha picado el gusanillo para el año que viene intentar bajar de esas 2 horas.

Bravo Xavi!  Seguro que con esfuerzo podrás bajar de esas 2 horas!