Mucho deporte de sillón pero....

24:58 en 5K mi mejor marca hasta la fecha

Joder, muy bien. Yo he hecho hoy poker, mejor tiempo en 1K, 1 milla, 5K (25:18) y 10K

Enhorabuena a los 2, poco a poco se llega muy lejos.

Yo este domingo corro la Jean Bouin, 10 kms en asfalto, preparación previa a la Maratón de Barcelona.  De momento parece que me han desaparecido todas las molestias que tenía hasta hora, y la culpa lo tiene este gel:



[size=34]Gel recuperador de Árnica y Harpago [/size]

Va de lujo para recuperar de sobrecargas, pequeños tirones y molestias, que sin ser lesiones, no acaban de desaparecer y te impiden entrenar y competir de forma normal.  De todo lo que he probado, y han sido muchas cosas, es lo mejor con diferencia.

1/2 maraton de entrenamiento, 2:13:49. Buen broche para un gran año para mí, correr mi distancia más larga hasta la fecha. Eso sí, visto esto, correr un maratón me parece de zumbados

Yo pensaba lo mismo después de correr mi primera media maratón en 1 h 44 minutos, y al final al acabé corriendo los 42 kms en Barcelona,  y el año que viene espero poder repetir. 
Todo es proponérselo, quién te iba a decir hace más de un año que ibas s poder correr 21 kms??? Enhorabuena Juanlu, querer es poder.

haz palmas grita escribió:

Yo como reto tengo, de aquí a fin de año, correr 1000 km, ahora mismo llevo casi 640, sería correr unos 25 km por semana, a mi ritmo y obviando competir... el rollo es que llevaba mucho-demasiado tiempo corriendo por la mañana antes de entrar a trabajar, ahora está demasiado de noche y además con la jornada completa estoy más cansado tanto al llegar (correr por la tarde-noche me cuesta horrores) como por la mañana (como para madrugar), así que no sé si llegaré, la verdad

23 km para cumplir esta tontuna, promesa o como queramos llamarlo que me propuse en septiembre

Enhorabuena!

Este año yo me propuse empezar a mejorar mi forma física y ayer corrí mi primera 10k con un tiempo de 56:32. Han sido unos meses de entrene y casi sin quererlo, ya estoy ahí.

Ahora lo próximo será preparar una 15k.

Al final vais a petar.

haz palmas grita si!!! escribió:

haz palmas grita escribió:

Yo como reto tengo, de aquí a fin de año, correr 1000 km, ahora mismo llevo casi 640, sería correr unos 25 km por semana, a mi ritmo y obviando competir... el rollo es que llevaba mucho-demasiado tiempo corriendo por la mañana antes de entrar a trabajar, ahora está demasiado de noche y además con la jornada completa estoy más cansado tanto al llegar (correr por la tarde-noche me cuesta horrores) como por la mañana (como para madrugar), así que no sé si llegaré, la verdad

23 km para cumplir esta tontuna, promesa o como queramos llamarlo que me propuse en septiembre

Fin

Me he inscrito en la media maratón de Valencia. La casa por la window

Yo lo hice a la media de Barcelona, es la cuarta vez que la corro, a ver si me inscribo a la maratest, 30 kms, y a la maratón de Barcelona y dejo el asfaltao durante un tiempo.

La verdad es que ya me han desaparecido todas las molestias y creo que llego mejor que el año pasado a éstas alturas del año.  Hace un año quizás había cargado demasiado el entrenamiento antes de hora, pero éste año creo que llego subiendo la forma progresivamente y espero estar arriba en el momento de la maratón.

Un poco regulera la Media de Barcelona, 1 h 48 min.  4 minutos más lento que el año pasado y bastante atrancado durante casi toda la carrera.  Este domingo toca la maratest de 30 kms, última tirada larga antes de la Maratón de Barcelona.  Espero acabar de pillar la forma en éstas semanas, el año pasado llegué a tope a la Media y a partir de ahí me hundí en la miseria.

De vuelta de la maratón.  5 minutos mejor que el año pasado, 4 h 6 minutos, pero me quedé a las puertas de bajar de las 4 horas. Hice los 30 kms mejor que en la maratest, y la verdad es que parecía que iba a poder bajar, pasado, pero a partir del 32 los pies dijeron que no querían tirar, me empezaron a doler bastante, y en una carrera de esa distancia, si algo no tira, el resto del cuerpo tampoco.  Al menos pude correr toda la carrera excepto 2 veces que andé unos metros.  Llegando al 40 un aficionado que iba siguiendo la carrera me salvó de las rampas gracias al reflex que llevaba, fue verme la cara que llevaba y ofrecerme el Reflex.  A partir de ahí pude acabar del tirón.

Lástima que mi despedida del asfalto no haya sido cumpliendo un objetivo, pero esta maratón sí la he disfrutado, quién sabe si de aquí un tiempo podré volver, pero ahora quiero centrarme en la montaña.

Enhorabuena tío!! Si tenías el objetivo de bajar de las 4 horas te queda una espinita, pero ten en cuenta que el solo terminarlo es una gesta. Lo principal es acabar más o menos con buenas sensaciones y eso lo has conseguido (sufrir siempre se sufre). Además bajando el tiempo del año pasado.

midos escribió:

24:58 en 5K mi mejor marca hasta la fecha

Eso lo hacia yo para calentar antes de la carrera...

Pues estoy preparando la 1/2 maraton de Madrid (la rock and Roll) y llevo 6 semanas de entrenos cojonudos.

Hoy he hecho 52:08 en entreno, apenas 16 segundos peor que mi mejor marca en competición. Me veo bajando de las 2h sobrado en la media y me parece flipante.

Va a ser verdad el tópico futbolero de que se juega como se entrena

A mí la preparación de la Asics, la de dentro de un par de semanas, se me ha ido a tomar por culo por culpa de un último mes bastante estresante en el trabajo.

Voy a correrla y que salga el sol por Antequera pero me fastidia porque hasta principios de febrero la verdad es que lo estaba haciendo bien... a ver tras unos días de entrenar en semana santa como me veo para entonces...

Aunque bueno, hoy han caído 7 en 40 minutos y no los he acabado excesivamente cansado así que ilusión porque no todo ande perdido

A ver si con los días libres de Semana Santa consigo volver a coger el punto

Suerte y animo con los tuyo Juanlu, tú lo tienes hecho

Muy bien Juanlu, sigur así! Cuándo es la carrera?  Has hecho ya tiradas de 15 kms o más? Lo suyo es marcarse un objetivo, 1 h 55 minutos,  calcular el ritmo, y sobre todo empezar con precaución y, al menos a mi me ha ido cojonudo,  empezar más flojo, unos 10 segundos por minuto los primeros 4/5 kms. 
Mucho ánimo y suerte.

24 abril. Si, si, si en diciembre entrene un medio maratón a lo tonto. ahora en la preparación lo máximo que he corrido son 14K, pero bueno, quedan 5 semanas.

Ya veo en untapdd la preparación

Pues entonces Juanlu, acabas fijo y casi seguro que debajo de las dos horas. 

Ese 24 de abril tengo una carrera en mi pueblo de montaña,  27 kms, vuelta a la montaña.

galicia escribió:

Enhorabuena tío!! Si tenías el objetivo de bajar de las 4 horas te queda una espinita, pero ten en cuenta que el solo terminarlo es una gesta. Lo principal es acabar más o menos con buenas sensaciones y eso lo has conseguido (sufrir siempre se sufre). Además bajando el tiempo del año pasado.

Joder no había visto esto. Gracias,  la verdad es que la espinita se quedará ahí, una pena.

Ayer cayeron 19 en hora y 45 así que creo que si que voy a llegar a la media de la semana que viene, esta semana saldré a hacer un par de tiradas de unos 5-7 km y a ver...