Mucho deporte de sillón pero....

Yo empece a hacer pesas en el 93, pero lo deje en el 2012 porque tenia el mismo musculo que en el 93.
Hace 2 años me compre una bici de spinning , pero no la puedo usar porque el sillín esta demasiado bajo y no tengo fuerza para desenroscar la manivela y subirlo.
Entonces me puse otra vez a hacer pesas para ver si me ponía fuerte y podía con la manivela, pero nada, 2 años y aun no me llega para girarla.
Pero no hay que desmotivarse ¡¡¡Ya lo conseguire!!!

Winstrol depot es tu solución

Y no puedes venir tu a girarme la puta manivela, es que a mi los pinchazos...
Que esto no lo sabe ni mi familia, cuando me preguntan como va la bici yo digo:

-De lujoooo

Leyendo este hilo he rejuvenecido 10 años. Gracias

Bueno, me estoy tomando enero en serio, y sigo viendo lejísimos eso de estar 4 horas corriendo, pero tengo mejor ánimo. Haber bajado 2Kg que no me quitaba desde verano también ayuda. Aún y con esto, sigo pensando que una maratón es de locos. Para que me habré metido?

Juanlu,  métele muchos kms a la semana, y si haces alguna carrera, hazte una descarga de piernas después y sobre todo antes de la maratón haz una, te ayudará muchísimo.

Yo estoy a un mes de correr en Sevilla. Llevo un entreno regular y mentalmente ando un poco bajo. El sábado hice 30 kms y terminé con muchos calambres y las piernas tiesas. He entrenado pensando en bajar de 4 horas, pero he fallado algunos días (nunca en las tiradas largas) 
Voy a ir y a intentarlo, si no bajo de 4 horas, creo que no acabaré

Yo vuelvo a atacar, si no pasa nada raro, la de Barcelona el año que viene.

Yo creo que después de esta, voy a hacer un paréntesis en las maratones, voy a intentar hacer 10k y media, porque con la niña y el doctorado y el curro, no doy más de si

Menudo borrico estás hecho.

Así que tienes una nena? Qué años tiene?

8 meses, je. Una fiera

Enhorabuena man!

The_End escribió:

Enhorabuena man!

Gracias!!!
Una exiliada nueva en la familia, je

Bueno, ayer hice por fin 12K a un ritmo decente de entrenamiento, no todo está perdido.

Si tengo 2 medias maratones antes de la maratón, apuntado estoy, habrá que ver si valen o no.

Tb estoy perdiendo peso por fin, que solo puede ser bueno. Mi idea es estar entorno a los 50K semanales hasta mediados de marzo y luego ahí, ya bajar la carga.

Seguiremos informando

Vas a correr la maratón al final, Jacks??

Apuntado estoy desde junio 2017. La idea es correrla si no hay lesión, que espero que no.

Acordaos de las descargas de piernas, o sino petaréis!!!

Yo voy cogiendo el tono, quizás en Abril me apunte a una carrera de montaña de 21 kms a ver qué tal están las piernas para volver a "competir".

Chicos, las tiradas de 10 Km ya no tienen secretos para mi (a ritmo de tortuga, eh! Entre 6:30 y 6:40 minutos/Km, no os vayáis a pensar...) pero me tiene un poco jorobado un dolor recurrente en las tibias, que me obliga a parar 4-5 días muy a menudo.

¿Algún consejo? 

¡Gracias cracks!

Arrancatelas, es como hacerse la cera en los sobacos pero un poco mas hardcore.

Hype escribió:

Chicos, las tiradas de 10 Km ya no tienen secretos para mi (a ritmo de tortuga, eh! Entre 6:30 y 6:40 minutos/Km, no os vayáis a pensar...) pero me tiene un poco jorobado un dolor recurrente en las tibias, que me obliga a parar 4-5 días muy a menudo.

¿Algún consejo? 

¡Gracias cracks!

Eso es el sóleo o tibial. Cómprate un rulo de pilates y dale ahí para liberar. Te aviso que duele muchísimo si los tienes muy cargados. Y una vez al mes no estaría mal que te lo hiciera un fisio.

galicia escribió:

Hype escribió:

Chicos, las tiradas de 10 Km ya no tienen secretos para mi (a ritmo de tortuga, eh! Entre 6:30 y 6:40 minutos/Km, no os vayáis a pensar...) pero me tiene un poco jorobado un dolor recurrente en las tibias, que me obliga a parar 4-5 días muy a menudo.

¿Algún consejo? 

¡Gracias cracks!

Eso es el sóleo o tibial. Cómprate un rulo de pilates y dale ahí para liberar. Te aviso que duele muchísimo si los tienes muy cargados. Y una vez al mes no estaría mal que te lo hiciera un fisio.

Déjate de inventos y ves a un fisio, si no te acabará en una periostitis y eso sí que es jodido de verdad.

Por otro lado, y para intentar aliviarlo compráte unas medias compresivas, con unas pantorrileras te basta no hace falta que compres el calcetín entero.  Yo las tengo y se nota mucho.

Gracias chicos

Edit. The End, me puedes pasar algún link a una de esas pantorrilleras/calcetines de compresión que señalas.

Edit 2. Cita cogida con el fisio.

Hype escribió:

Gracias chicos

Edit. The End, me puedes pasar algún link a una de esas pantorrilleras/calcetines de compresión que señalas.

Edit 2. Cita cogida con el fisio.

Yo utilizo estas:

https://www.sportlast.es/medias-compresivas.html

Hay dos medidas de compresión distintas, yo llevo la que es un poco más baja porque me dijeron que con la siguiente igual me agobiaba un poco.
Llevo 3 meses con las medias y ha sido ver la luz.

Joder, bajar kilos haciendo deporte, si señor....


Yo he engordado 8 desde septiembre 

Josecapo escribió:

Hype escribió:

Gracias chicos

Edit. The End, me puedes pasar algún link a una de esas pantorrilleras/calcetines de compresión que señalas.

Edit 2. Cita cogida con el fisio.

Yo utilizo estas:

https://www.sportlast.es/medias-compresivas.html

Hay dos medidas de compresión distintas, yo llevo la que es un poco más baja porque me dijeron que con la siguiente igual me agobiaba un poco.
Llevo 3 meses con las medias y ha sido ver la luz.

Yo uso esa marca también, pero las de trail, porque salgo mucho por montaña y a la hora de los enganches con ramas y si se mojan son mejores que las otras, pero si no pisas la montaña las otras van bien y son algo más baratas.  La verdad es que reducen la fatiga muchísimo y se corre muy bien.

@Hype: Antes de comprarles ves al fisio y se lo comentas, él te dirá lo qué hacer.