Mucho deporte de sillón pero....

ICETOPO escribió:

Pues sí, bici o natación. De hecho la natación me la recomendaron los fisios, que es muy buena tanto para la tendiditis como para los esguinces. Algo tengo que hacer, a ver si vuelvo a pillar la rutina. La putada es que me gustaria ganar unos kilos, pero bien ganados. Vuelvo a estar en el chasis y me gustaria ganar masa muscular, no barriga cervecera o papada. Para eso tendria que mejorar mi alimentación y igual hacer ejercio más de gimnasio, cosa que odio y me aburre a partes iguales.

Hombre el Gimnasio puede ser un coñazo, o no, para mi es una descarga, cuando llego hasta las pelotas de currar y con ganas de matar a alguien me machaco un rato o me pego un poquito y llego supersuave a casa

lkHullabalooza escribió:

Hobbes escribió:

Hoy me he levantado a las 5:50 y me he ido a correr, tengo las piernecillas como un chotillo recien nacido....

saracen, haz el plan de homer cuando quiso ganar peso para trabajar desde casa...

Eso si que es tener energía

Levantarse a las 5:30 para correr??

PD: Te encontraste al gnomo que pone las calles??

Ibamos más de diez corriendo y nos cruzamos con otros tantos...

La leche eh?

OMG me hago caquita de pensarlo

locos, locos everywhere....

Hobbes escribió:

Hoy me he levantado a las 5:50 y me he ido a correr, tengo las piernecillas como un chotillo recien nacido....

saracen, haz el plan de homer cuando quiso ganar peso para trabajar desde casa...

-QUÉ HUEVOS



-Estoy en ello... Sale algo de barriga pero he cogido 3 kilos en dos semanas. Para septiembre estoy en 80 y con los mismos pesos en el gim

Toma sprint! jajaja

http://www.marca.com/2011/07/30/mas_deportes/otros_deportes/1312025678.html

Aeroslave escribió:

Toma sprint! jajaja

http://www.marca.com/2011/07/30/mas_deportes/otros_deportes/1312025678.html

Comentario número 55:

Ese es el pepino causante del brote de ecoli, no hay quien lo pilla, asi no me extrana.

Hoy me apunto al gimnasio amigos. Me pesaré mensualmente a ver como evoluciono.



Ahora debo estar en 1,86 - 90 kg.

mariousera escribió:

Hoy me apunto al gimnasio amigos. Me pesaré mensualmente a ver como evoluciono.



Ahora debo estar en 1,86 - 90 kg.

Yo también hoy volveré al gimnasio después de un par de años. Si vas a hacer anaeróbico ganarás peso mariete y te pondrás en 100 kilos, un mihura.



Yo voy a empezar con piscina a saco.

No, mi objetivo es adelgazar. Bici, cinta, remo y piscina, más abdominales y espalda hasta que esté en forma. Quiero bajar por lo menos a 76-78.

Que mania teneis con pensar que por hacer pesas os pondreis como un toro...
Todo depende del entrenamiento que elijas y lo que comas, si comes poco por muchas pesas que hagas no te pondras grande ni de coña.
Yo de ti haria Pesas y Aerobicos combinado con una buena dieta y antes de que te des cuenta estas hecho un pipiolo, pero no dejes las pesas de lado.

1,86 mides mario ,estás seguro de eso .Te recomiendo clases de spinning y una buena dieta que no quiere decir morirte de hambre,mogollon de pomelos macho y dormir mucho ok ,la hipertrofia es cuando estas a base de pesas tochas y dietas raras,puedes hacer pesas ligeras,que sepas que el musculo ya de por si quema grasas.

Yo no quiero muscularme, quiero adelgazar. Evidentemente le diré eso al monitor para que me haga la tabla en base a lo que quiero y no a ser un ciclado.



Pero quiero estar dos o tres meses haciendo aeróbico hasta que logre estar en forma.

1 dia en los monegros desert festival entonces .

yo tengo que adelgazar un poco también, estoy cuidándome demasiado bien en julio

cabeza casco escribió:

Que mania teneis con pensar que por hacer pesas os pondreis como un toro...
Todo depende del entrenamiento que elijas y lo que comas, si comes poco por muchas pesas que hagas no te pondras grande ni de coña.
Yo de ti haria Pesas y Aerobicos combinado con una buena dieta y antes de que te des cuenta estas hecho un pipiolo, pero no dejes las pesas de lado.

Como siempre un comentario inteligente de casco.

Si haces pesas y comes como un bestia parda pillas peso. Si haces pesas y comes normal pillas músculo, Si haces pesas y comes por debajo de tus necesidades diarias pierdes peso....

El aeróbico te mantiene el metabolismo activo hasta una hora, hora y media después del entreno, las pesas hasta 4 horas después.....

Conclusión las pesas te pueden ayudar a bajar peso y sobretodo a mantener masa muscular, que como decía el entrenador de mister six pack, (jose mari Aznar) es lo más importante para llegar sano a mayor.

Joder, pues ni idea de esto que decís. Me lo voy a plantear entonces porque yo también estoy intentando bajar de peso, incluso había pensado en "ayudar" a mi ejercicio+dieta con algo de l-cartinina (sobre esto me gustaría alguie me pudiese aconsejar).

Yo ahora estoy volviendo a nadar, correr y coger la bici, la pena es que en verano es dificil ser regular...

Cabeza Casco y karakono, se agradecen los consejos y si nos contais más del tema mejor que mejor....

También he oido hablar de una dieta solo en proteinas pero esas cosas me molan más bien poco, alguien sabe algo?

Si quieres hacer una dieta sólo de proteínas o de cualquier tipo lo mejor es que vayas a un dietista directamente, de verdad. En ese tema todo el mundo piensa que sabe mucho, o que está muy ciclado y sabe que necesita tu cuerpo etc etc y no. Con la comida no se juega, es lo que te da vida y NO se debería tomar tan a la ligera.

Respecto a la L-carnitina, yo tomé y noté resulto, con ejercicio, claro está. Eso si, aunque en algunas farmacias venden sin pedir receta (deberían preguntar por ella), tanto inyectable como bebible, yo te diría que preguntaras en una herboristería que es lo que hice yo. Igual no lo notas tanto como con la de la farmacia, pero estás tomando algo más "equilibrado" para tu cuerpo, aparte que algunas de las cápsulas vienen con vitaminas, cosa que necesitarás.

Ah! Y aunque hagas tanto aeróbico, siempre viene bien levantar alguna pesa, por aquello de tonificar jaja

Pues ya he vuelto, espartanos.

20 min. de bici, trabajo de todos los grupos musculares durante una hora y 10 de carrera para soltar. No me ha hecho estirar, cosa que me ha extrañado.

Estoy realmente molido ahora mismo, y no dejo de sudar, me he duchado hace 15 minutos ya

saracen4president escribió:

Si quieres hacer una dieta sólo de proteínas o de cualquier tipo lo mejor es que vayas a un dietista directamente, de verdad. En ese tema todo el mundo piensa que sabe mucho, o que está muy ciclado y sabe que necesita tu cuerpo etc etc y no. Con la comida no se juega, es lo que te da vida y NO se debería tomar tan a la ligera.

Respecto a la L-carnitina, yo tomé y noté resulto, con ejercicio, claro está. Eso si, aunque en algunas farmacias venden sin pedir receta (deberían preguntar por ella), tanto inyectable como bebible, yo te diría que preguntaras en una herboristería que es lo que hice yo. Igual no lo notas tanto como con la de la farmacia, pero estás tomando algo más "equilibrado" para tu cuerpo, aparte que algunas de las cápsulas vienen con vitaminas, cosa que necesitarás.

Ah! Y aunque hagas tanto aeróbico, siempre viene bien levantar alguna pesa, por aquello de tonificar jaja

Sabio consejo Saracen...

Respecto a la Carnitina, yo no la he probado porque soy flaco y lo que me cuesta es pillar peso, pero todo el mundo que la toma para bajar de peso lo nota.

Lo fundamental para adelgazar es llevar una dieta equilibrada y, sobre todo por la noche controlarse en la comida.

El ejercicio también que duda cabe, pero hay gente que se cree que por salir media hora a correr todos los días se puede comer 3 napolitanas de chocolate al día y adelgazar...

Irse de fiesta y/o festival ayuda a perder peso

De festival si. De fiesta ni de coña.