Mucho deporte de sillón pero....

las cañas también influyen.

Yo al gimnasio paso de ir, como mucho piscina... pero no saco tiempo. Así que de momento me conformo con la bici.

Yo lo estoy combinando bien, de momento. Además, qué coño, que siento bienestar después de machacarme

Quiero pasar por esa maquinita....

pues nosotros cuando volvemos de entrenar con la bici nos pegamos unos almuerzos del copon con un minimo de 4-5 botellines por cabeza
pero claro es que somos hombres (embutidos en lycra eso si, y fanaticos de powerbar) y nos hacemos 3 horas por los montes murcianos a pleno sol donde solo habitan lagartos, saltamontes y chicharras.

le estoy metiendo bien a la bici patricio, mis números para ti serán de maricona, pero se nota la mejoría día a día

si es spinning se podrian comparar, si es bici estatica no.

pero de todas maneras es bueno que le des caña, vas a coger mucho fondo que te va a permitir hacer otros ejercicios que te vendran mejor para nadalizarte.
ah, en la bici, al menos en la normal, se quema mas grasa a un ritmo de "paseo alegre" que dandolo todo. vamos, que con 30 minutos al 60% de tu capacidad quemas mas grasa que con 30 minutos al 90%.

cuando el cuerpo necesita energia de verdad siempre tira de hidratos de carbono y no de grasas.

gracias my friend, brindo con una birra por tus consejos

patricioestrella escribió:

si es spinning se podrian comparar, si es bici estatica no.

pero de todas maneras es bueno que le des caña, vas a coger mucho fondo que te va a permitir hacer otros ejercicios que te vendran mejor para nadalizarte.
ah, en la bici, al menos en la normal, se quema mas grasa a un ritmo de "paseo alegre" que dandolo todo. vamos, que con 30 minutos al 60% de tu capacidad quemas mas grasa que con 30 minutos al 90%.

cuando el cuerpo necesita energia de verdad siempre tira de hidratos de carbono y no de grasas.

Esto no lo sabía, yo sabía que es mejor rodar tranquilo en mucho tiempo que fuerte en poco pero en igualdad de tiempo no sabía esto.
Estoy aprendiendo un huevo con todo lo que aportais.

Primera Course-Navette de la pretemporada! En el periodo 12 he palmado... Poco a poco!

mariousera

Citación :

Yo lo estoy combinando bien, de momento. Además, qué coño, que siento bienestar después de machacarmela

30 minutos de carrera y de puta madre tras llevar 3 semanas parado y durmiendo más bien poco. El sábado subiremos a 45 minutos y a partir del lunes todos los días 50 minutos mínimo. Tengo qué ponerme en forma para el 24 de septiembre qué hay una carrera de 10 km. mixta de asfalto y montaña. A ver qué tal.

The_End escribió:

30 minutos de carrera y de puta madre tras llevar 3 semanas parado y durmiendo más bien poco. El sábado subiremos a 45 minutos y a partir del lunes todos los días 50 minutos mínimo. Tengo qué ponerme en forma para el 24 de septiembre qué hay una carrera de 10 km. mixta de asfalto y montaña. A ver qué tal.

Gato padre, el buen descanso es tan importante como el buen entrenamiento

Comentario patrocinado por

Hoy me toca correr, pero mañana van a caer 8-9 tercios

Yo ya llevo dos en el cuerpo, y hoy tengo jaleo casi todo el día/tarde/noche/hastaeldomingo, putas fiestas.

Estoy perdiendo toda la forma pero en Septiembre volveré, creo que ahora no sería capaz ni de correr 20 minutos.
Septiembre, ese mes del aeróbico.

ejem ejem escribió:

Yo ya llevo dos en el cuerpo,

WTF????

R7UL escribió:

La regularidad en el gimnasio para mi tiene dos grandes amenazas, las novias y empezar a currar.

Yo añadiria el ordenador





Yo tengo el caso contrario. Ya me habeis visto, me puedo esconder detras de una farola y no se me ve. Entonces, mi mision objetivo es ganar algo de peso pero bien ganado ya que ahora mismo, gracias a mi maravilloso trabajo y aficion, estoy sentado el 80% del dia.

Noto que me estoy cansando en exceso. Cuando subo escaleras, cuando ando demasiado tiempo, y eso no es normal.

Aparte, me está ya saliendo el fucking flotador y la genetica hace que me de miedo la tripa cervecera....

Si, estoy en una de esas crisis, donde me voy a comprar una motaza y una chupa de cuero para irme al bar de la esquina a pimplarme una jarra de cerveza.


Pienso releerme el hilo, pero, habeis sugerido ya algo para ganar "buen"peso? o es que aqui sois todos unos gooordos!

Hay mierda de la buscas chuekis, lee, lee que aprenderás...

yo soy gordo

borope escribió:

ejem ejem escribió:

Yo ya llevo dos en el cuerpo,

WTF????

Salir, beber, el rollo de siempre, cuando son fiestas empiezas temprano...

Chuekosss, si quieres engordar lo tienes muy fácil, no a base de McDonalds, pero sí a base de comer mucha pasta, buena carne, paellas etc... Verás que si sigues con tu 80% sedentario, en poco tiempo te saldrán unos amigos indeseables rodeando tu ombligo, que luego no se quieren ir.

los hidratos siempre por la mañana señores y dormir 8 horas ,

ejem ejem escribió:

borope escribió:

ejem ejem escribió:

Yo ya llevo dos en el cuerpo,

WTF????

Salir, beber, el rollo de siempre, cuando son fiestas empiezas temprano...

Chuekosss, si quieres engordar lo tienes muy fácil, no a base de McDonalds, pero sí a base de comer mucha pasta, buena carne, paellas etc... Verás que si sigues con tu 80% sedentario, en poco tiempo te saldrán unos amigos indeseables rodeando tu ombligo, que luego no se quieren ir.

Pero tu has leido lo que he escrito, melón? Mi problema es que eso ya lo hago!. No me trollees que estoy pitopausico.

Hobbes escribió:

Hay mierda de la buscas chuekis, lee, lee que aprenderás...

Gracias Hobbes

chuekis escribió:

No me trollees que estoy pitopausico.

Puedo decir una cochinada?